ПOНДEДEЛЬНИК
ДEНЬ 1
Зaвтрaк
Зимний фруктoвый сaлaт с вaнильным йoгуртoм
Oбeд
Фaсoль нa тoстe
Еда
Яйцa с дрoблeным кaртoфeлeм, Aпeльсинoвый шeрбeт с пeчeньeм
ВТOРНИК
ДEНЬ 2
Зaвтрaк
Мюсли бeз сaxaрa с oбeзжирeнным мoлoкoм. Бoкaл нeслaдкoгo aпeльсинoвoгo сoкa.
Oбeд
Бутeрбрoды с зaпeчeннoй курицeй и сaлaтoм
Пир
Oвoщнoй бaлти, Aпeльсины пo-мaрoккaнски
СРEДA
ДEНЬ 3
Зaвтрaк
Скоромный коктейль с ягодами и бананом
Обеденный перерыв
Овощной суп с булочкой
Пища
Рыбная запеканка с картофелем и брюквой , Низкокалориный цвета шоколада мусс
ЧЕТВЕРГ
ДЕНЬ 4
Еда
Тост с абрикосово-яблочным приправа
Обед
Запеченный картофель в мундире с творогом, креветками и паприкой
Пища
Тортильяс с помидорами и шпинатом, Низкокалорийный ярко-малиновый йогурт с замороженной малиной
Пятый день недели
ДЕНЬ 5
Завтрак
Супер-саламата
Обед
Салат с тунцом и красным луком
Вечеря
Спагетти с лимоном, пармезаном и шустро , Фруктовый салат из сезонных фриктов со сметаной или — или низкокалорийным крем фреш
Шестой день недели
ДЕНЬ 6
Завтрак
Булочки с яичницей-болтуньей
Банкет
Быстрые питты-пиццы
Пища
Пряная свинина с жареной зеленью, Низкокалориный шербет с мангифера и бананом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ДЕНЬ 7
Ленч
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, запеченного бери гриле с помидорами, запеченными получи и распишись гриле и хлебом из непросеянной невзгоды
Обед
Картофельный суп с луком-пореем
Банкет
Запеченная курица с зимними овощами, Поддельное шербет
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 8
Завтрак
Геркулесовая полужидкая масса, сверху положить ложку низкокалорийного греческого йогурта и присыпать тыквенными и подсолнечными семечками и тонко порезанной курагой
Обед
Сложноцветный с лососем и песто
Ужин
Лешье мясо со шпинатом и помидорами, Низкокалориный светло-желтый мусс
ВТОРНИК
ДЕНЬ 9
Фриштых
Розовый грейпфрут с киви
Ушла на базу
Рулеты с томатом и тунцом
Вечеря
Запеченный картофель в мундире балти, Плоды с шоколадным дипом
СРЕДА
Октиди 10
Завтрак
Освежающий завтрак с малиной и геркулесом
Ланч
Запеченный картофель в мундире с начинкой изо томатной сальсы
Ужин
Запеченная цыпочка с тыквой и перцами, Запеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом
Четверик
ДЕНЬ 11
Завтрак
Тост с хлеба из непросеянной страдания с фруктовым пюре и мелко порезанной курагой
Банкет
Бутерброд с постной ветчиной, кресс-салатом и помидором
Пирушка
Спагетти с копченым лососем, Низкокалорийная сметана тож фромаж фре с манго али ягодами (можно размороженными)
Пятый день недели
ДЕНЬ 12
Завтрак
Молочный негрони с ананасом, бананом и апельсином
Банкет
Хлеб питта с низкокалорийным хуммусом, тертой морковью и зеленым луком
Банкет
Пряная говядина с зеленой зеленью, апельсиновый фруктовый салат (апельсины, мандарины и радостный грейпфрут)
СУББОТА
ДЕНЬ 13
Фриштык
Бублик с хрустящим беконом и помидорами. лампада грейпфрутового сока
Обед
Фасоль бери тосте
Ужин
Особый рыбный пирог, Печеные яблоки с клюквой и орехами
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Период 14
Завтрак
Яйца-пашот
Перекурка
Суп минестроне
Ужин
Картошка с жареной курицей, Десерт с ананасом и имбирем