AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции с целью жeнщин — 2-3 eдиницы aлкoгoля в дeнь, интересах мужчин — 3-4 eдиницы. Eдиницa — этo 250 мл пивa срeднeй крепости неужто маленький бокал вина. Разве вы хотите уменьшить нажин выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы или — или фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Автор этих строк ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл стопа белого вина — 83 ккал
125 мл чаша красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
Коньяк НА ДИЕТЕ
Если вам пытаетесь похудеть, то имейте в виду, как не стоит выпивать побольше 1 единицы алкоголя в день про женщин, и больше 2х единиц чтобы мужчин. Исследования показали, что-то 1-2 единицы алкоголя в октиди могут помочь против коронарного заболевания сердца, однако это распространяется только держи мужчин после 40 и женщин чрез (год) климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, сверх зависимости от того, нате диете вы или блистает своим отсутствием. Чай, кофе и кока-кола безлюдный (=малолюдный) считаются, так как они считаются мочегонными и вас потеряете больше жидкости, оттого выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.