Нaзвaны прoдукты, кoтoрыe мeшaют пoxудeть.
Ктo-тo увлeчeн диeтaми нaстoлькo, чтo нa глaз мoжeт oпрeдeлить тoчнoe кoличeствo кaлoрий любoгo блюдa.
Нo нe всe тaк мoщнo прoкaчaли свoи диeтичeскиe скиллы, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Лизa.
Бoльшинствo, чeгo грexa тaить, чтo называется, слышали сплетки, да не знают, идеже он. Бывает, ты из всех сил стараешься устроить свое меню исключительно изо низкокалорийных продуктов, а эффект какими судьбами-то никак не наблюдается – приставки не- худеется ни в какую. На хренищ это происходит? Причин может состоять несколько, но самая распространенная беда проста – на самом деле некоторое (на)столь(ко) называемые «низкокалорийные» продукты нимало не так низкокалорийны, ровно нам бы хотелось. Стало, начнем.
Авокадо. Уж (в спето дифирамбов полезности персея, подсчету не поддается. В нем лопать и насыщенные жиры, и витамины, и всяческие суперполезные микроэлементы. А пока в нем есть килокалории: в 100 г их больше 200. Это значит, что-то авокадо есть можно и нужно, а не увлекаться!
Рыба, а собственно – лосось. В абсолютном большинстве диет ты да я читаем, что его не грех есть утром, днем, вечор почти сколько угодно, потому-то он исключительно подходит в (видах диетического питания. А между тем, филей лосося может быть калорийнее мяса: в зависимости через способа приготовления энергетическая стоимость 100 г лосося может варьироваться ото 160 до 250 ккал! Белые сорта рыб – вишь они действительно диетичны.
Иогурт. Даже если он безжирный, о чем производитель обычно информирует крупным шрифтом, приметливо смотри на мелкие буковки, идеже указан состав и калорийность. Присутствие 0% жирности в йогурте может браться 15 г углеводов на 100 г – а сие, между прочим, целых 4 ложки сахара. Они т. е.-то не очень сочетаются с похудением, хотя?
Ананас. За последние двадцать полет только самый ленивый (архи)плут не создал на основе сего якобы «жиросжигающего» фрукта единоличный собственный жиросжигающий препарат. А при всем том ананас вообще не сжигает ворвань, он способствует его быстрому расщеплению, помогает прийти к выводу жиры из организма и препятствует отложению новых. Да! Но скорость, с которой ананасовые углеводы усваиваются организмом и повышают высота сахара в крови, просто запредельна. А утилизация продуктов с высоким гликемическим индексом, умереть и не встать-первых, провоцирует постоянное впечатление голода, а во-вторых, способствует преобразованию сахара в ландолин!
Сухофрукты. Это, конечно, блистательный быстрый перекус и настоящее сохранение для сластен, которые вследствие фигуры решились отказаться ото пироженок, но жить минус сладкого никак не выходит. То есть, не нуждаться отказываться от сухофруктов, рано или поздно ты на диете. Не мешает просто помнить, что они – как маленький перекус, а не трапеза. Сухофрукты гораздо калорийнее свежих продуктв, пример, 100 г винограда – это чем) 70 ккал, и в изюме их 300!
Вороной шоколад. Он менее высококалорийный, чем молочный, и углеводов в нем в свою очередь значительно меньше, а то и далеко не нет. Но если безвыгодный увлекаться сравнительными характеристиками, а не мудрствуя лукаво внимательно изучить этикетку, так ты обнаружишь, что в 100 г черного шоколада содержится 740 ккал! Как поэтому шоколад входит в словник продуктов «неприкосновенного запаса» — возлюбленный очень калорийный, занимает всего ничего места и долго хранится. В общем, сказание о том, что от черного шоколада невыгодный толстеют, это только теогония. Он хорош и полезен, хотя в разумных количествах.
Читайте тоже: Медики назвали фрукт, улучшающий работу почек
Строго говоря, правило «есть, что душенка пожелает, но в разумных количествах» – сие самая здоровая и эффективная изо всех диет в мире!
