Нaзвaны прoдукты, кoтoрыe мeшaют пoxудeть.
Ктo-тo увлeчeн диeтaми нaстoлькo, чтo нa глaз мoжeт oпрeдeлить тoчнoe кoличeствo кaлoрий любoгo блюдa.
Нo нe всe тaк мoщнo прoкaчaли свoи диeтичeскиe скиллы, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Лизa.
Бoльшинствo, чeгo грexa тaить, чтo называется, слышали бренчание, да не знают, идеже он. Бывает, ты из всех сил стараешься заложить основы свое меню исключительно изо низкокалорийных продуктов, а эффект что же-то никак не наблюдается – безлюдный (=малолюдный) худеется ни в какую. С какой радости это происходит? Причин может находиться (в присуствии) несколько, но самая распространенная более чем проста – на самом деле некоторое эдак называемые «низкокалорийные» продукты чисто не так низкокалорийны, ровно нам бы хотелось. Как видим, начнем.
Авокадо. Уж почем спето дифирамбов полезности персея, подсчету не поддается. В нем убирать и насыщенные жиры, и витамины, и всяческие суперполезные микроэлементы. А всё ещё в нем есть килокалории: в 100 г их больше 200. Это значит, ась? авокадо есть можно и нужно, однако не увлекаться!
Рыба, а вот-вот – лосось. В абсолютном большинстве диет я читаем, что его не запрещается есть утром, днем, под вечер почти сколько угодно, отчего он исключительно подходит во (избежание диетического питания. А между тем, филей лосося может быть калорийнее мяса: в зависимости ото способа приготовления энергетическая авторитетность 100 г лосося может варьироваться ото 160 до 250 ккал! Белые сорта рыб – смотри они действительно диетичны.
Простокваша. Даже если он безжирный, о чем производитель обычно информирует крупным шрифтом, стараясь не пропустить ни слова смотри на мелкие буковки, идеже указан состав и калорийность. Быть 0% жирности в йогурте может вестись 15 г углеводов на 100 г – а сие, между прочим, целых 4 ложки сахара. Они чисто-то не очень сочетаются с похудением, действительно?
Ананас. За последние двадцать полет только самый ленивый пройд(ох)а не создал на основе сего якобы «жиросжигающего» фрукта особый собственный жиросжигающий препарат. А во всяком случае ананас вообще не сжигает студень, он способствует его быстрому расщеплению, помогает лишить покоя жиры из организма и препятствует отложению новых. Только! Но скорость, с которой ананасовые углеводы усваиваются организмом и повышают ярус сахара в крови, просто запредельна. А словоупотребление продуктов с высоким гликемическим индексом, кайфовый-первых, провоцирует постоянное зрение голода, а во-вторых, способствует преобразованию сахара в маргарин!
Сухофрукты. Это, конечно, высокий быстрый перекус и настоящее избавление для сластен, которые чтобы фигуры решились отказаться с пироженок, но жить вне сладкого никак не следственно. То есть, не следует отказываться от сухофруктов, другой раз ты на диете. Необходимо просто помнить, что они – не кто иной маленький перекус, а не полдник. Сухофрукты гораздо калорийнее свежих продуктв, примерно (сказать), 100 г винограда – это лишь 70 ккал, и в изюме их 300!
Горький шоколад. Он менее высококалорийный, чем молочный, и углеводов в нем также значительно меньше, а то и ни на полушку нет. Но если невыгодный увлекаться сравнительными характеристиками, а демократично внимательно изучить этикетку, так ты обнаружишь, что в 100 г черного шоколада содержится 740 ккал! А именно поэтому шоколад входит в указатель продуктов «неприкосновенного запаса» — симпатия очень калорийный, занимает немного места и долго хранится. В общем, выдумка о том, что от черного шоколада безлюдный (=малолюдный) толстеют, это только вымысел. Он хорош и полезен, только в разумных количествах.
Читайте вдобавок: Медики назвали фрукт, улучшающий работу почек
По сути дела, правило «есть, что настроение пожелает, но в разумных количествах» – сие самая здоровая и эффективная с всех диет в мире!