Oнa считaeтся oднoй с сaмыx эффeктивныx.
Рыбa – oчeнь пoлeзный прoдукт, oблaдaющий диeтичeскими свoйствaми. Oнa сoдeржит витaмины A, D, E, жeлeзo, фосфор, кальций, магний, корнет, селен.
Ее полезные качества давным-за много лет) тому назад взяли на заметку диетологи, передает Очерк.инфо со ссылкой для Сегодня.
Диета, основной пайка которой составляют рыба и дары моря, – одна из самых безопасных и полезных ради здоровья. За 10 дней впору сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является эксплуатация большого количества жидкости – перед 1,5 литра в день.
Фриштык: Зеленый чай, 1 неужели 2 яйца, йогурт или нопланетный корабль обезжиренного творога, 1 драже аскорбиновой кислоты (витамин С) – сквозь 10 дней можно заслонить на какой-нибудь яблоко.
Обед: 250 г рыбы (печеной, вареной разве запеченной в фольге без использования жира) али морепродуктов (приготовленных аналогично). Для гарнир – листья зеленого салата, сырые либо — либо варенные овощи (болгарский пимент, огурцы, цуккини, брюссельская грюнколь, брокколи, стручковая фасоль), приправленные в соответствии с вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью не то — не то сбрызнутые лимонным соком.
Читайте тоже: Урологи назвали неизвестную допрежь того причину проблем с почками
Полдник: Шаркало воды или травяного чая, 200 г все равно кто морской рыбы, предпочтительно красной, приготовленной в пару или гриле с минимальным счетом соли и пряностей. В качестве гарнира – пикули, вареные или сырые, яблоки или груша.
Ужин: травянистый или зеленый чай, безжирный творог, фруктовый салат (дары помоны любые, кроме бананов и винограда).