Oнa считaeтся oднoй изо сaмыx эффeктивныx.
Рыбa – oчeнь пoлeзный прoдукт, oблaдaющий диeтичeскими свoйствaми. Oнa сoдeржит витaмины A, D, E, жeлeзo, фосфор, кальций, магний, галмей, селен.
Ее полезные качества давным-веку) взяли на заметку диетологи, передает Летопись.инфо со ссылкой в Сегодня.
Диета, основной пайка которой составляют рыба и дары моря, – одна из самых безопасных и полезных для того здоровья. За 10 дней дозволяется сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является пользование большого количества жидкости – предварительно 1,5 литра в день.
Еда: Зеленый чай, 1 возможно ли 2 яйца, йогурт или селедочница обезжиренного творога, 1 микротаблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – сквозь 10 дней можно сменить на какой-нибудь тамаринд.
Обед: 250 г рыбы (печеной, вареной не то — не то запеченной в фольге без использования жира) может ли быть морепродуктов (приготовленных аналогично). Сверху гарнир – листья зеленого салата, сырые иначе варенные овощи (болгарский пасленовый, огурцы, цуккини, брюссельская фити-мити, брокколи, стручковая фасоль), приправленные согласно вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью али сбрызнутые лимонным соком.
Читайте равно как: Урологи назвали неизвестную досель причину проблем с почками
Полдник: Лампадочка воды или травяного чая, 200 г кто хочешь морской рыбы, предпочтительно красной, приготовленной возьми пару или гриле с минимальным счетом соли и пряностей. В качестве гарнира – пикули, вареные или сырые, симиренка или груша.
Ужин: изумрудный или зеленый чай, безжирный творог, фруктовый салат (плоды любые, кроме бананов и винограда).