Питaниe и физичeскиe нaгрузки спoсoбны пoбoрoть гипeртoнию.
Человечество с высoким aртeриaльным дaвлeниeм, кoтoрыe принимaют тaблeтки пo нaзнaчeнию врaчa, впoлнe спoсoбны сaмoстoятeльнo нoрмaлизoвaть его по (по грибы) достаточно короткий срок, — к такому заключению в результате своего исследования пришли ученые с университета Северной Каролины (США), сообщает Летопись.инфо со ссылкой в 24apteka.
Их эксперимент показал, зачем улучшить показатели артериального давления возле соблюдении нужных условий хоть в течение 16 недель.
Самой эффективной профилактикой внимательно-сосудистых заболеваний является использование ключевых принципов здорового образа жизни — правильного питания и в совокупности с ним физической нагрузки. Данная прописная истина стала результатом цикла экспериментов с участием 129 люда в возрасте от 40 впредь до 80 лет, страдавших с ожирения и артериальной гипертензии, женка из которых принимала лекарства ото повышенного давления.
Добровольцы были поделены для три группы. В первой группе участники должны были модифицировать в лучшую сторону не всего-навсего свой рацион питания, хотя и физическую активность. Эти волонтеры, в частности, сократили расход красного мяса, соли и углеводов, а в свой черед начали употреблять больше овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а вдобавок стали регулярно выполнять физические примеры. Во второй группе изменения коснулись просто-напросто рациона, в третьей участники продолжали шоферить привычный образ жизни. Лекарства в ступенька эксперимента участниками не употреблялись.
Читайте как и: Ученые поделились новым способом омоложения организма
Окончание этих опытов оказался следующим. В группе, идеже люди скорректировали свое рацион и объем физической активности, через 16 недель были зафиксированы невыгодный только успешное похудение, же и снижение давления в среднем в 10-16 пунктов. Во второстепенный добровольцы тоже добились позитивных сдвигов, однако далеко не столь значительных, а в третьей группе изменений малограмотный произошло совсем.