Питaниe и физичeскиe нaгрузки спoсoбны пoбoрoть гипeртoнию.
Аппарат с высoким aртeриaльным дaвлeниeм, кoтoрыe принимaют тaблeтки пo нaзнaчeнию врaчa, впoлнe спoсoбны сaмoстoятeльнo нoрмaлизoвaть его после достаточно короткий срок, — к такому заключению в результате своего исследования пришли ученые с университета Северной Каролины (США), сообщает История.инфо со ссылкой в 24apteka.
Их эксперимент показал, будто улучшить показатели артериального давления рядом соблюдении нужных условий позволено в течение 16 недель.
Самой эффективной профилактикой чутко-сосудистых заболеваний является использование ключевых принципов здорового образа жизни — правильного питания и в совокупности с ним физической нагрузки. Данная штамп стала результатом цикла экспериментов с участием 129 смертный в возрасте от 40 до самого 80 лет, страдавших через ожирения и артериальной гипертензии, середина из которых принимала лекарства через повышенного давления.
Добровольцы были поделены сверху три группы. В первой группе участники должны были реконструировать в лучшую сторону не всего только свой рацион питания, хотя и физическую активность. Эти волонтеры, в частности, сократили издержки красного мяса, соли и углеводов, а вдобавок начали употреблять больше овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а в свой черед стали регулярно выполнять физические примеры. Во второй группе изменения коснулись исключительно рациона, в третьей участники продолжали организовывать привычный образ жизни. Лекарства в промежуток эксперимента участниками не употреблялись.
Читайте вот и все: Ученые поделились новым способом омоложения организма
Творение этих опытов оказался следующим. В группе, идеже люди скорректировали свое кормежка и объем физической активности, минуя 16 недель были зафиксированы безвыгодный только успешное похудение, а и снижение давления в среднем держи 10-16 пунктов. Во дальнейший добровольцы тоже добились позитивных сдвигов, хотя далеко не столь значительных, а в третьей группе изменений неважный (=маловажный) произошло совсем.