Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe с Иллинoйскoгo унивeрситeтa (США). Согласно словам специалистов, снижению давления доброкачественно способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой получи Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в ориентация нескольких часов, может браться эффективной для тех кто такой, хочет похудеть, не считая калории. Близ этом она способствует никак не только уменьшению веса, так и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были упитываться по системе 16:8, в таком случае есть 16 часов воздержания через пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, вдобавок без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента помимо всяких усилий над лицом стали потреблять примерно возьми 300 килокалорий в день не в такой мере, чем было в их прежнем рационе, и сбросили недалече 2,6% своего веса (недалеко 3 кг). Их систолическое влияние снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте как и: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
Вдобавок отличным способом улучшить цифры состояния сосудистой системы и давления является приёмка горячей ванны несколько крата в неделю, что показало недавнее у.