Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств прeдлoжили учeныe с Иллинoйскoгo унивeрситeтa (США). В соответствии с словам специалистов, снижению давления оттяг способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Очерк.инфо со ссылкой нате Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в характер нескольких часов, может вестись эффективной для тех который, хочет похудеть, не считая калории. Рядом этом она способствует безвыгодный только уменьшению веса, только и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были харчеваться по системе 16:8, в таком случае есть 16 часов воздержания с пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, притом без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента лишенный чего всяких усилий над внешне стали потреблять примерно бери 300 килокалорий в день в меньшей степени, чем было в их прежнем рационе, и сбросили эдак 2,6% своего веса (близ 3 кг). Их систолическое сдавливание снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте и: Легкий способ избавления с стресса без лекарств
Равно как отличным способом улучшить данные состояния сосудистой системы и давления является взятие горячей ванны несколько в один из дней в неделю, что показало недавнее осмотр.
