9 прoстыx привычeк, кoтoрыe дeйствитeльнo пoмoгут сбрoсить вeс.
Сaдясь нa диeту тож пoкупaя aбoнeмeнт в спoртзaл, мнoгиe дeвушки пoнимaют, чтo в ближaйшee врeмя им придeтся нe слaдкo.
Oгрaничeния, сaмoистязaния и другиe мaлoприятныe мoмeнты oбычнo считaются нeoбxoдимыми мeрaми, чтoбы oбрeсти стрoйнoсть, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нате cosmo.
Тем не не столь, опыт реальных девушек, которые добились в похудении заметных результатов, показывает: от времени до времени незначительные изменения в образе жизни работают безлюдный (=малолюдный) хуже! Мы решили разделиться ними с тобой:
Перестань взвешиваться любой день
«Сфокусируйся на объемах и самочувствии, а далеко не на цифрах, которые показывают весочки. Когда я перестала взвешиваться каждое утро, катагенез похудения стал менее стрессовым и больше эффективным», — Нина, 32 годы.
Не игнорируй свои слабости – научись разделываться их самым здоровым способом
«Жить безвыгодный могу без сладкого, а если нет полностью от него отказываюсь, впадаю в депрессию. Я вывела во (избежание себя такую формулу: глотать сладкое в первой половине дня, накануне 12, и выбирать здоровые вкусняшки – вот хоть, злаковые батончики с черным шоколадом, орехами и ягодами AXA», — Даша, 28 полет.
Замени еду от скуки побольше полезным занятием
«По вечерам я привыкла принимать все, что попадается около руку, но не изо-за чувства голода, а изо-за банальной скуки. Дальше я решила занять себя нежели-то другим: купила карандаши и малую толику красивых раскрасок – рисую, успокаиваюсь и вконец забываю о перекусах», — Ира, 22 возраст.
Откажись от лифтов и эскалаторов
«С недавних пор я хожу лишь только по ступенькам, абсолютно (по)всюду. Живу на четвертом этаже, работаю – держи восьмом, и не пользуюсь лифтом ни на родине, ни в офисе. В метро я в свой черед не стою на эскалаторе, а до могилы поднимаюсь пешком – столь небольшие изменения помогли ми сбросить около 15 килограммов из-за 8 месяцев и пробежать свой коренной марафон», — Таня, 33 лета.
Полюби кофе
«Я основные положения пить черный кофе, кроме сливок, сахара, молока и сиропов – через пару недель заметила, фигли мой живот стал побольше плоским», — Карина, 27 планирование.
А об алкоголе забудь
«Я маловыгодный против пропустить пару бокалов корень зла с подругами или выпить пива в пабе, хотя недавно я решилась на челлендж и насквозь отказалась от алкоголя получи месяц. Удивительно, но самочки того не ожидая, я сбросила четверка килограмма, при том, ровно ела, как обычно и в тренажерный зал не ходила», — Наташа, 24 годы.
Будь добра к себе
«Хвали себя, делай себя комплименты и старайся думать позитивно – коли так намного легче делать дилемма в пользу здоровых продуктов и систематично заниматься спортом!», — Аленка, 38 лет.
Убедись, кое-что пьешь достаточно воды
«Как-в таком случае подруга сказала мне, в чем дело? вода помогает похудеть. Я купила красивую бутылку и поставила себя задачу: выпивать 2,5 — 3 литра в день-деньской. Эта привычка стала исполнение) меня открытием – я стала больше есть, сбросила 5 килограммов и зримо улучшила состояние кожи», — Ина, 23 года.
Читайте тоже: Урологи объяснили, как лук-татарка может повлиять на почки
Готовь получи и распишись гриле
«Худеть – не так отказываться от вкусной еды. Я, к примеру, обожаю стейки, же готовлю их не для сковороде, а на гриле, кроме масла. Получается полезно и куда аппетитно. На гриле а готовлю овощи, роллы изо лаваша с курицей – это явно. Ant. неопределённо, одна из лучших инвестиций в здоровьечко своей семьи», — Вика, 32 лета.