Кoгдa oдoлeвaeт гoлoд, a дo oбeдa eщe дoлгo, пoпрoбуйтe сии пoлeзныe слaдкиe и нeслaдкиe зaкуски.
1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ
Сделайте сальсу с мелко порезанного красного Лукаха, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ Кексик
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное потчевание, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ Плоды
Порпобуйте ананас, дыню неужто манго.
4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ
Приготовьте низкокалорийный паштет с консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками — с морковью, раскрашиваемый капустой или огурцами.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат эликсир жизни.
6. ЙОГУРТЫ
Покупайте низкокалорийные йогурты аль творожки, но проверяйте, ровно написано на упаковке и избегайте тех, в которых свыше меры много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ
Хватай в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте приправа из свежих фруктов (сиречь используйте готовый тропический алой), заморозьте порциями в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ
Сверху овсяные крекеры или хлебцы расположиться немного творога и посыпать неглубоко порезанным яблоком.
9. СУХОФРУКТЫ
Сарга, курага или другие сухофрукты сиречь смеси, доступные в магазинах.