Гoтoвить сoк изо oвoщeй кaжeтся нe тaким удoвoльствиeм, кaк пригoтoвлeниe фруктoвoгo сoкa, нo, eсли ваша сестра являeтeсь привeржeнцeм свeжиx сoкoв, вам тaкжe дoлжны упoтрeблять и oвoщныe сoки, тaк кaк oни прeдoстaвляют сoвeршeннoй инoй нaбoр витaминoв и минeрaлoв нeoбxoдимыx с целью здoрoвья. Нeкoтoрыe oвoщныe сoки чрeзвычaйнo нaсышeнны, с сильным aрoмaтoм, и мeнee aппeтитны, чeм фруктoвыe сoки. Oднaкo, пoчти всe oвoщныe сoки мoжнo смeшивaть с приятным слaдким мoркoвным сoкoм, кoтoрый сглaдит иx горечь.
СВEКЛA
Свeклa этo нe тoлькo пoлeзный и объедительный oвoщ, нo и вoстoчнo-eврoпeйскoe срeдствo пользу кого укрeплeния сoпрoтивлeния бoлeзням. Тaкжe oнa считaeтся мoщным крoвo-oчищaющим срeдствoм. Свeклa бoгaтa фoлиeвoй кислoтoй, тaк чтo oнa нeoбxoдимa бeрeмeнным жeнщинaм. В целях всex oстaльныx из свeклы пoлучaeтся сoк прeкрaснoгo пурпурнoгo цвeтa, у кoтoрoгo тaкoй жe интeнсивный ощущение, кaк и цвeт. Этo пoлeзный oчиститeль oргaнизмa и пoмoгaeт oчисткe пoчeк, нo принимaть eгo нужнo в умeрeнныx дoзax. Сoвeтуют смeшивaть eгo с бoлee мягкими сoкaми в сooтнoшeнии oднa чaсть свeкoльнoгo сoкa к чeтырeм чaстям другoгo.
Oснoвнaя инфoрмaция пользу кого сoкoвыжимaлки
Oснoвныe пoлeзныe вeщeствa: фoлиeвaя кислoтa, кoтoрaя укрeпляeт нeрвную систeму, тaкжe нeoбxoдимa присутствие бeрeмeннoсти
Кaлoрии: 44 ккaл / 100 г
Скoлькo плoдoв нужнo нa 100 мл сoкa: пoлoвинкa сaмoй мaлeнькoй свeклы
Пoдгoтoвкa: срeзaть твердую делянка снизу, тщательно помыть и зарезать. не нужно очищать с кожуры.
БРОККОЛИ
Очень плодотворный овощ, в котором много полезных веществ, которые помогают организму биться с раком. Также богат железом, таким (образом что оказывает восстанавливающее манипуляция, плюс витамином В5 (пантотеническая кислота), которая помогает организму переваривать энергию. Сок из брокколь темно-зеленый и горький, чего) его нужно разбавлять, затем чтобы он был вкуснее.
Основная данные для соковыжималки
Основные полезные вещества: магний, облигатный для нервной системы и фунционирования мозга
Калории: 28 ккал / 100 г
Насколько плодов нужно на 100 мл сока: едва не восьми маленьких соцветий
Подтягивание: срезать у соцветий ножки и прополоснуть.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
Брюссельская деньжонки — самый богатый источник folates, которые производят белые кровяные тельца и улучшают регенеративные восстановительные паренка организма. Также в ней содержится немалое мера фолиевой кислоты, необходимой для того полноценного развития эмбриона нет слов время беременности, а также витамина В6 (пиродиксин), какой-нибудь отвечает за обмен веществ.
Основная новость для соковыжималки
Основные полезные вещества: сфалерит, который восстанавливает клетки и балансирует кислотный эшелон в организме
Калории: 26 ккал / 100 г
Сколь плодов нужно на 100 мл сока: полдюжины
Подготовка: очистить от внешнего слоя листьев и очистить
КАПУСТА (КРАСНАЯ, БЕЛАЯ, САВОЙСКАЯ)
Кюве из разных сортов капусты отличается особенным вкусом. Балата из краснокочанной капусты из этого явствует бардового цвета, как бурачниковый, но обладает слегка перечным вкусом. Изо белой капусты получается сладкий-пресладкий бледно-зеленый сок. Капустный кюве часто прописывают при проблемах с пищеварительной системой, особенно около язве желудка, и его пошиб можно улучшить, смешав его с анананасовым соком. В капустный латекс входит большое количество семенник. Савойская капуста особенно богата хлорофиллом, зеленым растительным пигментом, что помогает восстановлению кровяных клеток.
Основная новость для соковыжималки
Основные полезные вещества: кальций, в целях здоровых костей и зубов
Калории: 22 (беляшка); 25 (красная) ккал / 100 г
В какой мере плодов нужно на 100 мл сока: приближенно одной трети маленького кочана
Приготовления: помыть и порезать под размер соковыжималки
Каротель
Одна морковь предоставляет будет бета-каротина, чтобы загромоздить дневную потребность организма в витамине А. И кое-что не мало важно, оранжевый сок очень вкусен. Выбирайте морковка темного цвета, и перед соковыжималкой беспритязательно обрежьте хвосты и поскребите щеткой на овощей.
Морковный сок — самый повадный из всех овощных соков и его только и можно смешивать практически с любыми соками, (для того получить новые оригинальные и ароматные соки.
Основная сообщение для соковыжималки
Основные полезные вещества: бета-каротин, фосфит, предохраняющий против дегенеративных заболеваний
Калории: 35 ккал / 100 г
До) какой степени плодов нужно на 100 мл сока: двум
Подготовка: помыть щеточкой, ограничивать концы, не очищать ото кожуры
СЕЛЬДЕРЕЙ
Говорят, а ты можешь потерять в большинстве случаев калорий, жуя сельдерей, нежели получишь, съев его. И сие почти правда — в сельдерее истинно очень мало калорий. Сельдерейный камедь получается слегка перченый и идет смешивается с яблочным.
Основная сведения для соковыжималки
Основные полезные вещества: натрий, вынужденный для поддержания правильного баланса жидкости в организме
Калории: 8 ккал / 100 г
Как плодов нужно на 100 мл сока: двум палочки
Подготовка: срезать листья и нарезать на кусочки
ОГУРЕЦ
Огурцы содержат 96% воды, и дают несть сока с мягким вкусом, этак что он отлично к лицу для смешивания с более ароматными соками. Между тем, и сам по себе некто очень освежает и в нем бессчетно минералов. Это отличное мочегонное метода, так что это высокопробный сок для детокс-диеты.
Основная уведомление для соковыжималки
Основные полезные вещества: потассий в помощь очищению организма
Калории: 10 ккал / 100 г
В какой мере плодов нужно на 100 мл сока: спутница жизни длинного огурца
Подготовка: помыть и настрогать под размер соковыжималки
ЧЕСНОК
Чеснок издревна используется в народной медицине: некто предохраняет от заболеваний сердца и обладает анти-канцерогенными свойставми. У него куда сильный вкус, поэтому только одна или две дольки нужны угоду кому) придания аромата соку. В нем содержится аллицин, раскованный анти-вирусный, анти-грибковый и анти-бактерийный компонент, так что спирт помогает организму бороться с инфекциями.
Основная данные для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-вирусные свойства
Калории: 117 ккал / 100 г
Как много плодов нужно на 100 мл сока: блистает своим отсутствием
Подготовка: очистить зубчик через шелухи
КАЛЕ (ОГОРОДНАЯ Копейка)
Листовая зеленая капуста, полная необходимых витаминов, минералов и анти-оксидантов. Гуттаперча получается очень насыщенный и его нужно разводить (жидкость) в четыре раза большим числом морковного или яблочного сока. Сие хороший источник витамина В1 (тиамина), В2 (рибофлавина) и кальция; курящие и принимающие оральные контрацептивы двадцать (десять страдают недостатком витамина В1.
Основная катамнез для соковыжималки
Основные полезные вещества: витамин В1 (тиамин), для того чтоб разрушать углеводы и помогать вырабатыванию энергии. особенно полезен в (видах курящих и для принимающих контрацептивы
Калории: 53 ккал / 100 г
Как долго плодов нужно на 100 мл сока: 100 г
Подготовление: промыть
ЛУК-ПОРЕЙ
Лук-чеснок-порей восхвалялся еще древними египтянами и греками из-за его полезные для здоровья талантливость. Член луковой семьи — которая вот и все включает чеснок и репчатый лук-чеснок — издревна использовался французами угоду кому) лечения распираторных проблем. Некто богат калием и является мочегонным средством. Бледно-серо-зеленый сок с мягким луковым вкусом полезен исполнение) оживления соков с более мягким вкусом.
Основная уведомление для соковыжималки
Основные полезные вещества: поташ необходимый для детоксификации и кальций угоду кому) здоровых костей и зубов
Калории: 31 ккал / 100 г
В какой мере плодов нужно на 100 мл сока: одно большое стиль лука-порея
Подготовка: сокращать стебель, порезать вдоль, прополоскать под водой и порезать по на куски
ЗЕЛЕНЫЙ Латук посевной
Из зеленого салата следовательно на удивление горький терпентин от темно- до бледно-зеленого цвета в зависимости с сорта используемого салата. Сие еще один очень сатурированн сок, который необходимо разрежать (воздух) четырьмя частями морковного иначе яблочного сока к одной части салатного.
Основная оповещение для соковыжималки
Основные полезные вещества: бета-каротин, насыщающий органон анти-оксидантом витамином А
Калории: 11-18 ккал / 100 г
Какое количество плодов нужно на 100 мл сока: десяток крупных листьев
Подготовка: помыть листья
СТРУЧКИ МОЛОДОГО ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА МАНЖТУ
В них входят эликсир жизни группы В (В1 и В2) и различные мин ералы. Редуцент не может вырабатывать минералы и поставлен в необходимость получать их из пищи, манером) как они необходимы на восстановительных качеств организма. Ядовит горошек — полезный источник магния и кальция. Терпентин получается бледно-зеленый и вдоволь сладкий, но его стиль можно улучшить, разбавив другими соками.
Основная катамнез для соковыжималки
Основные полезные вещества: магний, существенный для функционирования мозга
Калории: 42 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: 125 г
Надрочка: помыть
РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Репчатый лук-севок долгое время использовался в народной медицине на лечения распираторных проблем, инфекций мочевого пузыря и по образу общее тонизирующее средство. Ученые доказали, как будто сырой лук снижает небезопасность сворачивания крови, предохраняет вены и артерии. Молочно-кремовый и с очень сильным ароматом, луковый камедь лучше использовать в смеси с больше нежными соками, например, с яблочным неужто с морковным.
Основная информация исполнение) соковыжималки
Основные полезные вещества: снижает холестерин в краски
Калории: 23 ккал / 100 г
Сколь плодов нужно на 100 мл сока: двум средние луковицы
Подготовка: вышелушить от шелухи и порезать возьми куски
ПЕТРУШКА
Ярко-хаки сок с нежным травяным вкусом. Сие еще один насыщенный алой, которыейнужно разбавлять в соотношении одна порцион сока петрушки к четырем частям другого сока. Сие натуральное мочегонное средство и плодотворный очищающий сок.
Основная данные для соковыжималки
Основные полезные вещества: крица, так что очень полезен около анемии
Калории: 43 ккал / 100 г
До (каких плодов нужно на 100 мл сока: вышел
Подготовка: помыть
ПАСТЕРНАК
Поручейник всегда удивляет своей сладостью, учитывая их помертвелый цвет. В немсодержатся витамины группы В и дьявол полезен для улучшения состояния кожи, шерстина и ногтей.
Основная информация ради соковыжималки
Основные полезные вещества: фолиевая кислота, кальций и магний
Калории: 49 ккал / 100 г
Сколечко плодов нужно на 100 мл сока: банан
Подготовка: очистить от стеблей, помыть щеткой и настрогать на куски
СЛАДКИЕ ПЕРЦЫ
Красные перцы слаще желтых и зеленых (и к тому но немного калорийнее); и красные и желтые перцы содержат в четверка раза больше витамина С, нежели апельсины. Сок из перца выходит очень красивого цвета и тип-топ сочетается с томатным и морковным соком.
Основная сведения для соковыжималки
Основные полезные вещества: витамин С
Калории: 15-32 ккал / 100 г
Как много плодов нужно на 100 мл сока: три
Накачка: помыть и порезать
КАРТОФЕЛЬ
Картофельный манна очень слабый и его ну что ж смешивать с другими соками. Опять-таки, в нем содержится витамины группы В, витамин С и бета-каротин. Его использовали в народной медицине во (избежание лечения язвы желудка и артрита.
Основная катамнез для соковыжималки
Основные полезные вещества: эликсир жизни группы В и кальций
Калории: 87 ккал / 100 г
До (каких плодов нужно на 100 мл сока: три средних
Подтягивание: помыть шеткой и порезать получи куски; очистить от кожуры просто-напросто если картофель очень похотливый
ШПИНАТ
Вот еще Водан очень насыщенный сок, какой-никакой нужно разводить четырьмя порциями другого сока к одной порции шпинатного. Однако шпинат способен привести в церемония всю пищеварительную систему ! В нем содержится большое состав хлорофилла — железосодержащий элемент; аппаратное обеспечение необходимо для доставки кислорода ко по всем статьям клеткам организма; низкий ватерпас железа приводит к вялости, эдак что железо-содержащий шпнат оказывает восстанавливающее операция на тех, кто страдает через анемии. Листовые зеленые овощь всегда оказывают защиту сравнительно с чем рака, и нет ничего побольше листового и зеленого, чем шпинат !
Основная извещение для соковыжималки
Основные полезные вещества: поташ для регулирования баланса воды в организме и регулирования ритма сердца
Калории: 25 ккал / 100 г
Коих) пор плодов нужно на 100 мл сока: 20 крупных листьев
Преподавание: промыть
ПОМИДОРЫ
Томатный лактукарий розово-оранжевого цвета всецело не похож на оный, что можно купить в магазине. Его (страсть вкусно смешивать с огуречным соком тож пить просто так. В помидорах содержится ликопен, тот или другой предохраняет против таких дегенеративных заболеваний, во вкусе рак. Ученые исследования показали, кое-что употребление десяти помидоров в неделю приводит к снижению отметка заболевания раком предстательной оковы у мужчин на одну третья часть.
Основная информация для соковыжималки
Основные полезные вещества: анти-оксидант ликопен, кой предохраняет суставы, мускулы и клетки мозга
Калории: 14 ккал / 100 г
(в плодов нужно на 100 мл сока: три
Преподавание: помыть и порезать пополам
Водонефтяной КРЕСС
Сок кресса видно)-зеленого цвета со немного перечным вкусом, его в натуре нужно смешивать с другими соками в соотношении фошка части другого сока к одной части сока кресса.
Сие хороший источник йода, какой-либо полезен при проблемах со щитовидной железой.
Основная сведения для соковыжималки
Основные полезные вещества: сера — необходимая в целях работы мозга; также способствует здоровой коже и волосам
Калории: 14 ккал / 100 г
(в плодов нужно на 100 мл сока: одна большая наперечет
Подготовка: промыть
Предыдущая фрагмент
> Раздел «Рецепты в соковыжималке»
