Сыр:
во (избежание кaльция. Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, лoмким и лeгкo рaсслaивaющимся нoгтям. Другиe истoчники кальция — консервированная рыбешка (сардины или лосось — выбирайте защитные очки с косточками), апельсиновый сок, курага, амигдал и кунжутные семечки.
> Сырный окорок
Яйца:
отличный источник витамина группы В биотина. Некоторые источники биотина — арахис, соевые фити-мити, печень, почки и зерновые хлопье.
> Яйца по-кубински
Пшеничные семя:
прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и некоторые люди жиры для выпрямления ногтей. Н витамина В заставляет приводит к рифлености получай поверхности ногтя. Другие библиография витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой эликсир.
Устрицы: один из в наибольшей степени богатых источников цинка. Белые крапинки сверху ногтях могут означать н цинка в организме. Другие список источников цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные подсолнухи и пшеничные ростки.
> Похлебка с устрицами и кукурузой
Свинина с кровью: лучший источник легкоусвояемого миндалина. Ногти в форме ложки — критерий анемии, которая получается изо-за недостатка железа в организме. Вегетарианские список литературы железа — это обогащенные клочья к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.
> Баранинка с розмарином, фасолью и томатом
ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ
Предыдущая запись