Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, суфле, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и прoдукты, сoдeржaщиe жиры и сaxaрa, тo трескать (за (в) обе щеки), торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, сладкий холод, майонез и продукты, жареные кайфовый фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми ты да я себя балуем, содержат видимо-нев жира и сахара; есть ли им поприще в здоровой диете? Такие провизия можно есть в ограниченном количестве; легче сократить их количество поперед минимума. Продукты в этой группе переполнены калориями, почему они не полезны, коль скоро вы следите за весом. Выключая того в чипсах и конфетах бесчисленно других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), сахарец и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые с целью правильного функционирования нервной системы. Холодный жир особенно для сего хорош. Ограничьте употребление жира в готовке и в бутербродах и используйте продовольствие, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, к примеру (сказать), подсолнечное или оливковое смазка.
Сколько нужно их принимать?
Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в вернисаж. Если вы страдаете ожирением, сжатие продуктов этой категории — самый бездействие способ сократить количество употребляемых калорий, далеко не теряя питательные вещества.
А знаете ли вас?